Une simple éruption volcanique ou crise économique peut affamer la planète entière, comme cela est déjà arrivé dans l'histoire.
Un jour ou l'autre, c'est une certitude, une pandémie de grippe ou une autre catastrophe déferlera sur le monde. L'Office fédéral de la santé publique (OFSP) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en sont convaincus. Il suffit pour cela par exemple qu'un virus inconnu apparaisse, contre lequel la population n'a pas eu l'occasion de développer de défense immunitaire. C'est une constante de l'histoire de l'humanité. Mais pour la première fois nous sommes en mesure d'anticiper la catastrophe. L'OFSP demande donc à la population de se préparer et d'acheter des masques de protection et de faire des réserves. Chaque citoyen, à l'exception des jeunes enfants, est appelé à acheter une réserve de 50 masques chirurgicaux pour son usage personnel.
Dès sa survenue, l'épidémie de grippe aviaire a fait craindre une pandémie. Le virus est particulièrement virulent à l'encontre de certains oiseaux; s'il s'adaptait de façon efficace à l'homme, il pourrait se propager rapidement. L'OMS a établi un plan d'alerte de six niveaux. Nous sommes, depuis trois ans, au niveau trois : le virus ne se transmet pas encore de l'homme à l'homme, mais la menace est réelle. L'organisation a demandé aux gouvernements de se préparer. Fin 2006, la Suisse bonne élève a été le premier pays à communiquer son plan de bataille contre la pandémie.
Aujourd'hui, l'OFSP en appelle à la responsabilité individuelle. A chacun de se protéger.
Le SRAS, le SIDA, sont d'autres possibilités, ou encore les actes de terroristes atomiques, chimiques ou bactériologiques, comme la loge franc-maçonne P2 avait envisagé de le faire, en plus des attentats sanglants de Bologne. Les terroristes ne sont pas toujours ceux auxquels on pense en premier...
Conseils des autorités suisses :
Protection de la population en cas de dangers.
En cas de danger, l'alarme sera donnée à la population conformément aux aide-mémoire "Alarme transmise à la population" et "Que faire en cas de danger", insérés dans les dernières pages de l'annuaire téléphonique distribué à chaque ménage. La radio diffusera des consignes sur le comportement à adopter.
Selon le type de danger, la population sera appelée à chercher refuge:
- dans les appartements
- dans les caves ou les abris
- dans les abris préparés
Dans certaines situations (p. ex. s'il y a risque d'inondation et de rupture des barrages alpins), la population sera invitée à quitter immédiatement la région menacée.
Les consignes ci-après complètent les instructions figurant dans l'annuaire téléphonique ou diffusées par la radio.
Lorsqu'il faut chercher refuge "dans l'appartement"
- fermer les portes et les fenêtres
- déconnecter les ventilateurs
- déconnecter les climatiseurs
- écouter la radio et se conformer aux consignes des autorités
- informer les autres résidants
- s'abstenir de téléphoner (surcharge du réseau)
Lorsqu'il faut chercher refuge "à la cave ou dans l'abri"
Avant de quitter l'appartement
- fermer les portes et les fenêtres
- déconnecter les appareils électriques et fermer l'arrivée de gaz
- éteindre les feux à l'air libre (fermer les cheminées, bougies)
- informer les autres résidants
- s'abstenir de téléphoner (surcharge du réseau)
- emporter un poste de radio et des provisions
- emmener les animaux domestiques dans les pièces adjacentes
- fermer la porte de l'appartement à clé au moment du départ
Après l'arrivée dans la cave ou dans l'abri
- fermer les portes et les fenêtres de la cave
- écouter la radio et se conformer aux consignes des autorités (dans certains cas, la réception des programmes est impossible dans l'abri mais elle est généralement assurée dans la cave)
Si l'ordre est donné par la radio:
- fermer la porte blindée de l'abri et enclencher la ventilation en se conformant au mode d'emploi (affiché près de l'appareil).
- une fois dans l'abri, fermer le(s) volet(s) blindé(s)
- s'assurer que tous les résidants de l'immeuble ont bien rejoint la cave ou l'abri
Lorsqu'il faut chercher refuge "dans un abri préparé"
Remarques liminaires
Les abris doivent être débarrassés du matériel superflu et aménagés conformément aux ordres et aux instructions de la protection civile.
Lorsque l'ordre d'occuper les abris est donné, la population se rend dans les abris qui lui ont été préalablement attribués par la protection civile.
Dans les exploitations agricoles, on prendra les mesures supplémentaires indiquées dans la brochure "Consignes pour la protection ABBC: mesures à prendre dans l'exploitation agricole" (n° 730.951 f, distribuée par l'OFCL, 3003 Berne).
Avant de quitter l'appartement
- préparer les effets à emporter (ne pas oublier la radio)
- fermer les portes et les fenêtres
- déconnecter les appareils électriques
- fermer l'arrivée de gaz
- éteindre les feux à l'air libre (cheminées, bougies)
- informer les voisins
- s'abstenir de téléphoner (surcharge du réseau)
- emmener les animaux domestiques dans une pièce contiguë à l'abri et assurer leur alimentation
- fermer la prote de l'appartement à clé au moment du départ
Une fois dans l'abri
Se conformer aux indications des responsables de la protection civile.
Si la situation le permet, les autorités peuvent autoriser la population à quitter temporairement les abris par groupes. Cette "rotation" permet p. ex. aux intéressés de compléter leur approvisionnement en denrées alimentaires, de se soigner ou de nourrir leurs animaux.
Les autorités peuvent également libérer partiellement certains groupes de personnes de l'obligation de séjourner dans les abris pour leur permettre d'exercer des activités importantes au profit de la communauté.
En outre…
Selon la situation, on emportera dans la cave ou dans l'abri:
- des effets personnels
- des vivres (y compris des boissons)
- si besoin est, de la nourriture pour bébés
- des médicaments
Alarme générale
L'alarme générale - un son oscillant continu produit par les sirènes - retentit lorsqu'un danger menace la population. La diffusion du signal dure une minute et est répétée après une interruption de deux minutes.
Déclenchement
En cas de danger pour la population
Comportement
- Ecouter la radio (RSR ou radios locales), prévoir des postes à piles et des lampes LED. ( réserve de piles)
- Se conformer aux consignes des autorités
- Consulter l'aide-mémoire "Que faire en cas de danger" (dernières pages des annuaires téléphoniques)
- Informer les voisins
Alarme-eau
L'alarme eau n'est utilisée que dans les zones menacées situées en dessous des barrages d'accumulation. Le signal consiste en une suite de douze sons graves continus de vingt secondes chacun, séparés les uns des autres par des intervalles de dix secondes. Dans tous les cas, l'alarme-eau n'est déclenchée que lorsque l'alarme générale a retenti.
Déclenchement
- Uniquement après le signal "alarme générale"
- En cas de danger d'inondation en dessous des barrages d'accumulation
Comportement
- Quitter la zone dangereuse
- Se conformer aux instructions ou prescriptions locales.
Relire le petit livre rouge de la défense civile ou vert.
Provisions de guerre ou de crise ( pour 8 semaines au moins, chaque famille s'organise ).
Une simple éruption volcanique peut affamer la planète entière, comme cela est déjà arrivé dans l'histoire.
Le meilleur contenant reste une boîte en métal ou un bocal en verre fermé hermétiquement.
Le plastic est à éviter, à cause des hormones et autres toxines.
Des associations d'aliments indispensables:
Flocons d'avoine etc...
Huiles.
Légumineuses.
Fruits de garde ( pommes)
Légumes de garde ( oignons, choux...)
Eau, en quantité ( remplir la baignoire d'eau propre et la garder remplie à ras bord ).
Les aliments céréaliers sont le pain, la farine, les pâtes, la semoule, le riz, le blé pré-cuit, le maïs, l'avoine, le boulgour, le millet…
Les légumineuses sont les haricots blancs ou rouges, les flageolets, les pois cassés, les pois chiches, les lentilles blondes, vertes, brunes ou corail...
Lorsqu'on élimine de son alimentation les produits carnés vu leurs coûts en protéines végétales, on limite en même temps l'apport de protéines de bonne qualité nutritionnelle. Il est donc important de remplacer ces protéines. C'est en réalisant des associations judicieuses entre les aliments que l'on peut obtenir l'équilibre protéique nécessaire.
- Ces associations peuvent porter sur un aliment d'origine végétale et un aliment d'origine animale ; par exemple :
- un produit céréalier combiné à un produit laitier (pâtes au fromage, pizza, riz ou semoule au lait),
- un produit céréalier combiné à un peu d'œuf, voire à un peu de poisson ou de crustacés que certains végétariens s'autorisent (crêpes, risotto aux crevettes),
- des légumes secs combinés à un produit laitier (salade de lentilles en entrée et yaourt en dessert ; purée de pois cassés au lait).
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Les autres recommandations générales
- Les aliments céréaliers, les pommes de terre ou les légumes secs sont à consommer à chaque repas et selon l'appétit, en privilégiant la variété et en valorisant les produits céréaliers bis et complets.
- En plus d'un apport suffisant en protéines grâce aux associations citées précédemment, il faut veiller à consommer par jour :
- au moins 5 fruits et légumes,
- 3 produits laitiers en favorisant les laitages et les fromages pauvres en graisses, mais riches en calcium.
- Enfin, il est aussi recommandé de limiter la consommation des aliments gras et sucrés.
Un autre point est fondamental lorsqu'on suit un régime végétarien : en excluant la viande et le poisson de son alimentation, on se prive d'un apport majeur de fer de bonne qualité. Le fer apporté par les aliments d'origine végétale (les légumineuses étant les plus riches en fer), comme celui du lait ou des œufs, est beaucoup moins bien absorbé que le fer apporté par les aliments carnés ; ceci peut poser des problèmes pour la couverture des besoins en fer, notamment chez les femmes et les enfants végétariens. Si vous êtes dans ce cas, parlez-en à votre médecin.
Remarque : Les végétariens qui consomment du poisson ont un apport en fer de bonne qualité.
Une activité physique régulière
Pour équilibrer ses dépenses énergétiques et ses apports caloriques, il est essentiel de pratiquer tous les jours une activité physique équivalente à au moins 30 minutes de marche rapide par jour (ou montez les escaliers, faites vos courses à pied, faites du vélo…).
Admiration.
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Avec mes meilleures salutations.
François de Siebenthal
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